La mayoría de la gente ha mal aprendido que la forma adecuada de demostrar amor o cariño es mediante la preocupación (amor = preocupación), este aprendizaje no acarrea más que problemas encadenados, porque cuando el otro se recupera, el que se había preocupado enferma por toda la preocupación que había padecido, y entonces el que se preocupa es el otro, y así hasta el infinito.

 
Cuando alguien se preocupa va a sufrir aunque las cosas funcionen perfectamente bien. La vida de un aprensivo extremo puede ser una tortura. Aun las preocupaciones menores impiden el pensamiento claro y causan angustia. Independientemente de cuán buena fortuna tenga uno en su vida, no la va apreciar si la preocupación está en el primer plano de sus pensamientos.


Algunas personas creen que la preocupación es parte de su naturaleza y que es imposible librarse de ella. La realidad es que la preocupación es un hábito aprendido, con lo que si trabajas conscientemente sobre este patrón de pensamiento te sobrepondrás de gran manera a esta tendencia a preocuparse.


Cuando sabes que puedes lidiar con el presente, nunca vas a tener que preocuparte por el futuro. El futuro realmente no existe. Finalmente se va a convertir en presente y ya que sabes lidiar con el presente, no hay nada de qué preocuparse.

 
Analizando tus preocupaciones, te vas a volver consciente que toda preocupación es inútil.

 
La preocupación cae en dos categorías: preocuparse acerca de las cosas que no se pueden cambiar y preocuparse por las cosas que sí se pueden cambiar. En relación con las cosas que no se pueden cambiar, cientos de horas de preocupación no van hacer que puedas cambiarlas, sinó que te causas dolor adicional por la preocupación. En cuanto a las cosas que se pueden cambiar,  toma una acción para protegerte e impedir una pérdida, no desperdicies tus momentos presentes preocupándote.


Cuando estés preocupado, pon por escrito de qué estás preocupado exactamente. ¿Qué es lo peor que podría pasar? Luego escribe las opciones que tienes para enfrentarte al peor escenario. En forma creativa piensa en algunos planes.

Date cuenta que tú escoges tus pensamientos. Si decides escoger pensamientos preocupantes y/o de dolor, el resultado será sentirte mal.
Siempre escoge en qué te vas a enfocar y cómo vas a evaluar las cosas. Utiliza cada experiencia que te preocupa como un desafío que te va a entrenar a pensar en una forma que enriquezca tu vida. Mientras más enfoques tu mente en alegría, esperanza, humor y valor, más feliz será tu vida.


La preocupación es como un viaje en un tiovivo: te mantiene ocupado pero no te lleva a ninguna parte.